Quand le soleil arrive, un de nos premiers réflexes est d’essayer de trouver le temps (et le spot !) pour travailler un peu nos hâles printaniers et prendre un bon shot de Vitamine D. Et comme on est soucieuses de la santé de notre peau, on sait que « mine dorée » rime avec « peau bien préparée ».Pour bien préparer sa peau au soleil, Emilie Jolibois, Responsable Pôle Nutrition et Ingrédients chez Aroma-Zone, nous rappelle les gestes sains et malins qui changent tout…
crédit photo de couverture – Sombre Visuals
Le combo gagnant : alimentation colorée et compléments naturels !
Pour préparer sa peau au soleil, on recommande de faire une cure avec des compléments alimentaires riches en antioxydants, comme les caroténoïdes.
Emilie Jolibois,
Responsable Pôle Nutrition et Ingrédients chez Aroma-Zone
Le nouveau Complexe Solaire d’Aroma-Zone par exemple, a été spécialement formulé pour préparer la peau, favoriser un joli bronzage et lutter contre les dommages des radicaux libres liés au soleil sur la peau. Il associe un actif à l’efficacité prouvé, nutroxsun® (composé d’extraits de romarin et de pamplemousse) qui booste la protection de la peau face aux expositions nocives, à des caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine), du lycopène extrait de tomate qui vont favoriser un joli teint et lutter contre le stress oxydatif et à des oligo-éléments comme le cuivre, pour favoriser la pigmentation et du sélénium, pour favoriser la protection antioxydante des cellules.
Les comprimés d’Urucum BIO sont également un allié idéal dès les premiers beaux jours, pour un effet bonne mine et une meilleure protection antioxydante de la peau, grâce à leur richesse en caroténoïdes, dont la bixine.
On peut aussi se préparer soi-même des gélules riches en éléments nutritifs avec de la Poudre d’Urucum BIO, de l’huile végétale de Framboise BIO… ces ingrédients sont riches en antioxydants, en caroténoïdes et en acides gras essentiels.
Ingérés, tous ces nutriments permettront à la peau d’être mieux préparée à l’exposition solaire, elle sera mieux armée pour récupérer en cas de dommages et pourra mieux lutter contre le vieillissement prématuré et le stress oxydatif.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas non plus une alimentation variée et équilibrée, et pour préparer sa peau au soleil, une alimentation riche en antioxydants est particulièrement recommandée : fruits et légumes colorés, riches en caroténoïdes, anthocyanes et sels minéraux, carottes, épinards, patates douces, poivrons, myrtilles, fruits rouges…
1. Ixage, Complexe Vitaminé Anti-oxydant Forme et Beauté Jour, 32,50€ | 2. Atelier Nubio, On Veut Un Bronzage Sublime, 35€ | 3. Aroma-Zone, Urucum Soleil et Peau, 15,95€ | 4. La Maison de l’Argousier, La Sublimante, 37€ | 5. Laboratoire 3C PHARMA, UV3 Derm Confort, 33,40€ |
Nutrition et hydratation In & Out
Bien s’hydrater est également important pour garder une belle peau au soleil : boire suffisamment d’eau et aussi hydrater sa peau de l’extérieur avec une crème ou un lait hydratant sont des gestes simples mais essentiels !
Pour les peaux les plus sèches, appliquer par exemple de l’huile d’amande douce ou du beurre de karité pour nourrir l’épiderme, évite aussi la déshydratation au soleil.
L’Astaxanthine, complément alimentaire BIO extrait d’une microalgue cultivée, est également un très bon choix pour une protection antioxydante et lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, il aide à maintenir une peau souple et bien hydratée. C’est un pigment de couleur rouge intense reconnu pour ses propriétés antioxydantes puissantes, et il a une bonne affinité avec les membranes cellulaires. Il aide à protéger les lipides de ces membranes de l’oxydation.
1. P.Lab Beauty, Huile Eclat Visage Roucou + Jojoba, 100% d’origine naturelle, 33€ | 2. Endro, Sérum Vitaminé Bonne Mine Bio, vit C et Astaxanthine, 14,90€ | 3. Patyka, Huile Absolue, 49,90€ | 4. La Rosée, Crème Corps Hydratante au beurre de karité Bio, 17,90€
Des gommages pour faire peau neuve
Pour favoriser un bronzage harmonieux et uniforme, on peut aussi penser à effectuer des gommages doux avant la période d’exposition, pour éliminer les cellules mortes et irrégularités. Mais il est conseillé de faire cela plutôt dans les semaines précédentes, pas juste la veille de l’exposition, car le gommage peut aussi rendre la peau plus vulnérable au soleil.
1. Centifolia, Gommage Visage,7,80€ | 2. Soskin, Pain Exfoliant Unifiant, 9,90€ | 3. L’Occitane, Masque Exfoliant Révélateur de Lumière, 34€ | 4. Gallinée, Masque exfoliant Visage aux prébiotiques, 20€
1. Body Nature, Gommage Fondant Corps, 18,50€ | 2. Centifolia, Gommage fondant, 14,95€ | 3. L’Occitane, Pâte Délice aux Eclats d’Amande, 39€ | 4. Laboratoires de Biarritz, Gommage en huile, 18,50€
Dorer doucement mais sûrement : préparer sa peau au soleil
Enfin, pour un bronzage en douceur, on peut conseiller une cure de Mélanine. Ce complément alimentaire issu de laine de moutons noirs booste la production endogène de mélanine par nos cellules et accélère ainsi le bronzage dès les 1ères expositions (et en bonus il lutte contre les cheveux blancs), favorisant ainsi également une meilleure protection naturelle de la peau face au soleil, sans toutefois remplacer une crème solaire bien sûr ! Il est idéal également pour prolonger le bronzage après les expositions, et ses effets antioxydants aident à lutter contre les dommages liés au soleil.
Les huiles naturelles sont aussi des alliées de choix pour bronzer plus vite tout en protégeant la peau :
L’huile d’olive : elle nourrit la peau tout en intensifiant le bronzage. Appliquez une fine couche avant de vous exposer, mais n’oubliez JAMAIS d’utiliser une protection solaire en complément.
L’huile de carotte : riche en bêta-carotène, elle favorise un bronzage doré et sublime la peau.
L’huile de coco : apaisante et hydratante, elle permet d’obtenir un teint lumineux tout en réduisant le risque de dessèchement.
NB : tous les compléments alimentaires naturels cités peuvent être alternés en cures, et il est recommandé de commencer la cure au moins 2-3 semaines avant les expositions pour une bonne préparation. Bien sûr, cela ne remplace pas les mesures de protection habituelles du soleil : crème solaire, chapeau, lunettes, exposition progressive et raisonnée…
1. Terravita, Complexe Solaire, autobronzant, antioxydant, 22,90€ | 2. Epycure, Cure Autobronzante, 25€ | 3. Pai Skincare, The Impossible Tan Gouttes Auto-Bronzantes, 44€ | 4. Patyka, Concentré de Soleil, 25€
