Les premiers rayons de soleil ont titillé nos envies de bronzing et on rêve de cette mine dorée du printemps que l’on aime entretenir, nonchalamment installée aux terrasses des cafés. On sait aussi que pour un hâle beau, uniforme et surtout « safe », on doit d’abord préparer sa peau grâce à une routine bronzage ! Petit rappel des gestes sains, malins et qui font toute la différence…
Crédit photo de couverture – Amy Humphries
Routine bronzage : on hydrate In and Out
Ça paraît bête comme chou, si bête qu’on l’oublierait presque, mais s’hydrater correctement avant et pendant une exposition solaire est essentiel ! Le soleil attaque les acides gras présents dans nos cellules cutanées et boire très régulièrement permet d’enrayer le phénomène.
Idem pour la peau elle-même, qu’il faut nourrir de soins hydratants avant, pendant et après la bronzette pour éviter le dessèchement. Pour les peaux les plus sèches, appliquer par exemple de l’huile d’amande douce ou du beurre de karité pour nourrir l’épiderme, évite aussi la déshydratation au soleil.
L’Astaxanthine, complément alimentaire Bio extrait d’une microalgue cultivée, est également un très bon choix pour une protection antioxydante et lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, il aide à maintenir une peau souple et bien hydratée.
On mise sur une alimentation colorée et des compléments naturels
Pour préparer sa peau au soleil, les compléments alimentaires sont riches en antioxydants. Ils sont spécialement formulés pour préparer la peau, favoriser un joli bronzage et lutter contre les dommages des radicaux libres liés au soleil sur la peau.
Les comprimés d’Urucum BIO sont par exemple un allié idéal dès les premiers beaux jours, pour un effet bonne mine et une meilleure protection antioxydante de la peau, grâce à leur richesse en bixine (caroténoïde). On peut aussi se préparer soi-même des gélules riches en éléments nutritifs avec de la Poudre d’Urucum BIO, de l’huile végétale de Framboise BIO… une fois ingérés ces nutriments permettront à la peau d’être mieux armée pour récupérer en cas de dommages et pour lutter contre le stress oxydatif.
Mais les compléments alimentaires ne remplacent pas non plus une alimentation variée et équilibrée. Et pour préparer sa peau au soleil, on trouve des antioxydants particulièrement recommandés dans les fruits et légumes colorés, riches en caroténoïdes, anthocyanes et sels minéraux, comme les carottes, épinards, patates douces, poivrons, myrtilles, fruits rouges…
On peut les coordonner à des aliments riches en omégas 3, vitamines A, C et E et béta-carotènes comme nos légumes et fruits de saison mais aussi les poissons gras ou les huiles végétales. Coup de bol, c’est bon aussi pour le maillot tout ça !
Routine bronzage – les compléments alimentaire :
Aroma-zone, Complexe Solaire, 19,95€｜Holidermie, Complément Alimentaire Solaire, 39€ ｜Epycure, Cure Autobronzante, 25€
On bronze en douceur, sans précipitation
Evidemment, faire la crêpe recto-verso pendant des heures aux premiers rayons de soleil pour obtenir un hâle qui tient la route est une hérésie ! L’idée est d’y aller crescendo, en délicatesse pour ne pas brusquer notre peau.
Pour l’aider à prendre des couleurs doucement, l’huile de carotte, riche en béta-carotène favorise un hâle plus doré et sublime la peau. L’huile de coco est apaisante et hydratante et permet d’obtenir un teint lumineux tout en réduisant le risque de dessèchement.
Très important : tous les compléments alimentaires naturels cités peuvent être alternés en cures, et il est recommandé de commencer la cure au moins 2-3 semaines avant les expositions pour une bonne préparation.
Et attention ! Que ce soit les huiles naturelles ou les compléments alimentaires préparateurs de bronzage, aucun ne remplace ou ne dispense de l’application d’un SPF, absolument INCONTOURNABLE !
Les huiles :
Aroma-zone, Huile Végétale de Buriti | Aroma-zone, Extrait de Carotte Bio | Mademoiselle Bio, Huile Vierge de Coco, 8,90€ | Typology, Assemblage Botanique Teint Hâlé B31, Huile de Buriti, 25,50€
Les SPF fluides à intégrer à sa routine bronzage :
Caudalie Les Essentiels avec Maria De la Orden, avec le Fluide Solaire SPF 50+, 15€ | Fleurance Nature, Fluide Solaire 50+, 24,65€ | Rudolph Care, Sun Face Serum SPF50, 58€ | Même, Fluide SPF50+ très haute protection, 18€
On gomme, on exfolie, on reboot notre peau pour un bronzage sans défaut et durable
Bronzer ok, mais pour un hâle uniforme et qui dure sans ternir, préparer son épiderme en le débarrassant de ses cellules mortes et de ses toxines, c’est essentiel ! Les gommages du visage et du corps sont donc fortement recommandés quelques semaines avant l’exposition (surtout pas la veille car cela fragilisera trop la peau face au soleil).
Un gommage par semaine est amplement suffisant et on trouve de nombreuses recettes de gommages « maison », si vous préférez gommer au naturel.
Par exemple : on mélange une cuillère à café de flocons d’avoine en poudre (pour exfolier doucement) avec une càc de poudre d’amande (pour un nettoyage sans tensioactifs), une càc d’huile de son de riz (pour son concentré en phytostérols apaisants) et une càc de miel liquide (pour adoucir la peau) et on applique sans attendre en pratiquant de petits massages circulaires doux. On rince ensuite à l’eau claire.
Les exfoliants :
Krème, Exfoliant Visage Eclat, 22,90€ | Panier des Sens, Gommage Corps au Miel, 25€ | Goop Glow, Exfoliant Corps Microderme, 58€ | Patyka, Gommage Sorbet Eclat, 18,90€
On s’aide avec des super formules bronzantes
Si l’on n’a pas l’occasion de profiter du beau temps, pas de panique ! Certaines marques nous proposent du soleil en bouteille avec des formules à la fois nourrissantes et bronzantes très malines. On peut aussi essayer les nouveaux sérums autobronzants naturels et certifiés sans effet « Trump-carotte like » !
Routine bronzage – Bronzer clean avec ou sans soleil :
Firn, Drops Régénérantes Bronzantes, 19,50€ | Balzac, Le Sérum, 47€ | La Crique, sérum bronzant visage naturel, gouttes éclat soleil hydratantes, 21,90€ | Caudalie, Gouttes Solaires Autobronzantes, 17,90€ | Soleil Chéri, Crème Visage Légère SPF50 à l’acide hyaluronique et teintée, 72€
