Découvrir la puissance de la sonothérapie, aussi appelée thérapie par le son, c’est ce que nous propose Mayia Alleaume dans son dernier livre « Beauté Magique » sorti aux éditions Webedia Books. Cette pratique utilise les vibrations sonores d’instruments thérapeutiques (comme celles des bols chantants, de gongs…) pour détendre l’esprit et le corps et favoriser le bien-être. Elle repose sur l’idée que le son et les vibrations interagissent de manière profonde avec nos énergies corporelles, influençant ainsi notre bien-être physique, émotionnel et spirituel… On vous propose de découvrir sa méditation aux sons guérisseurs…
crédit photos fanny cortade
« Beauté Magique », le nouveau livre bien-être de Mayia Alleaume
Vous en avez assez des injonctions esthétiques absurdes et des critères de beauté dans lesquels vous ne vous retrouvez pas ? Laissez Mayia Alleaume, make-up artiste et experte de la beauté holistique, vous aider à vous reconnecter à vous-même et à votre environnement pour faire éclater votre lumière particulière. Grâce à ce guide complet, dans lequel elle vous livre 60 recettes de cosmétiques et de produits de soin facilement réalisables à la maison, mais aussi des boissons aux allures de philtres, des rituels, des conseils sur les bons gestes à adopter, des astuces à utiliser au quotidien et des infos sur les énergies, apprenez à trouver votre harmonie et à faire jaillir votre beauté de manière plus saine et plus naturelle.
Trésor caché : le livre vous donne également accès à 8 méditations guidées par la voix de Mayia accessibles via un QR CODE ! Enregistrées dans un studio parisien à l’aide d’instruments traditionnels, ces méditations nous invitent à découvrir la puissance des sons guérisseurs…
Parce que notre corps est composé d’eau…
Lorsque le son se propage à travers l’eau, on peut observer des motifs de résonance complexes. Cette capacité des sons à influencer l’eau explique en partie pourquoi les thérapies par le son peuvent avoir un effet si profond sur le bien-être individuel car le corps humain est constitué d’environ 60% d’eau !
Cette prédominance de l’eau dans notre composition physique rend notre corps particulièrement réceptif aux vibrations sonores.
Mayia alleaume
Les bienfaits de la sonothérapie
En résonnant avec l’eau dans nos cellules et nos tissus, les vibrations sonores aident à réduire notre niveau de stress et d’anxiété, à faciliter une meilleure régulation émotionnelle, à améliorer la concentration, à baisser la tension artérielle, et de manière générale le sentiment de bien-être. La science derrière cela suggère que les sons à certaines fréquences peuvent stimuler la libération d’endorphines, les hormones du bien-être, et réduire la production de cortisol, l’hormone du stress.
Sur le plan de la beauté, les effets relaxants et revitalisants de la sonothérapie se reflètent à l’extérieur. Une réduction du stress et une meilleure qualité de sommeil peuvent contribuer à une peau plus claire et plus lumineuse, réduisant les signes du vieillissement comme les rides et les cernes. L’équilibre émotionnel et énergétique peut aussi se manifester par une aura plus rayonnante et une présence plus paisible et confiante.
Sons guérisseurs : utiliser les fréquences sacrées pour s’harmoniser
Les fréquences du solfège sacré ou le Solfeggio, un ensemble unique de neuf fréquences sonores utilisées dans la musique de guérison, ont un pouvoir transformateur sur nos corps énergétiques. Ces fréquences, qui s’étendent de 174 Hz à 963 Hz, sont reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques profondes. Chacune de ces fréquences cible des aspects spécifiques de la guérison physique et spirituelle.
Mayia Alleaume
- 174 Hz : soulage la douleur
- 285 Hz : guérit les tissus, les blessures
- 396 Hz : libère les peurs
- 417 Hz : facilite le changement et un mode de pensée positif.
- 528 Hz : répare l’ADN. Surnommée la « fréquence miraculeuse » et fréquence de l’amour, elle est utilisée pour réparer l’ADN et favoriser la santé et la longévité et la transformation personnelle en augmentant l’estime de soi et la confiance.
- 639 Hz : améliore les relations (familiales, amoureuses…), la communication, la compréhension et la tolérance
- 741 Hz : stimule la créativité et apporte des solutions
- 852 Hz : participe à l’éveil intérieur, facilite la connexion et la clarté mentale.
- 963 Hz : connecte à l’Universel
Si vous souhaitez pratiquer à la maison, voici deux exemples simples confié par Mayia
- Avec un bol de cristal : choisissez un bol ou une cloche de cristal calibré en 432 Hz pour la relaxation. Activez le son en frappant délicatement le bol grâce à l’aide du maillet en suédine réservé à cet effet et ressentez les vibrations du cristal vous traverser. Profitez et observez. Ressentez les vagues de vibration aller et venir, profitez de ce moment. Répétez le son quelques fois le temps d’être totalement relaxé.
- Avec une playlist en fréquence 432 Hz : la fréquence de 432 Hz, souvent utilisée dans certains contextes historiques comme à l’époque de Mozart, est reconnue pour sa sonorité naturelle et harmonieuse. Alignée avec les fréquences universelles, elle est légèrement inférieure au standard moderne de 440 Hz, perçue comme plus agréable pour l’oreille humaine, elle favorise une écoute plaisante et une relaxation profonde, réduisant l’anxiété et améliorant l’équilibre émotionnel.
Sa méditations aux sons guérisseurs, extraites de son livre « Beauté Magique »
La magie du livre de Mayia Alleaume se déploie au delà de ses pages car l’autrice vous proposer d’accéder, à l’aide de QR code à des méditations enregistrées. Nous vous partageons ici sa méditations aux sons guérisseurs…
- Trouvez un lieu calme où vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre
- Lancez votre musique douce composée de sons de la nature ou de bols chantants.
- Concentrez-vous uniquement sur les sons, laissant les vibrations vous envelopper et vous traverser. Continuez à respirer profondément et calmement, en synchronisant votre respiration avec le rythme des sons.
- Imaginez que chaque son apporte une vague de paix et de guérison qui se propage dans tout votre corps.
- Lorsque la musique se termine, restez silencieux pendant quelques minutes, ressentant les effets du son sur votre corps et votre esprit.Remerciez intérieurement pour cette expérience.
N’oubliez pas de bien boire de l’eau après une méditation sonore, cela aide à hydrater le corps, facilitant la circulation des énergies harmonisées durant la séance.
Ce rituel est extrait du livre « Beauté magique, 65 rituels, recettes et DIY pour le corps, l’âme et l’esprit », Mayia Alleaume, Webedia Book (25€).
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